Миофасциальный роллер: декомпрессия позвоночника в домашних условиях

Wiki Article

Большинство из читателей уже осведомлены: «укороченная» околопозвоночная мускулатура = перегрузка межпозвоночных дисков, уменьшение подвижности двигательных сегментов, компенсаторные реакции по всему телу. Но это одно понимать это в теории, но совсем другое — располагать доступный инструмент для ежедневной разгрузки в домашних условиях.

iBACK ROLLER — ролик для массажа ролл для фитнеса, который первоначально конструировали под особенности позвоночного столба:

• проточка в 5,1 см под остистые выступы — нагрузка приходится по мышечным пучкам по сторонам, а не по кости;


• разный диаметр ролика даёт более плавное стретчинг и мобилизацию по всей длине;


• в каркасе можно регулировать высотный уровень — от деликатного до интенсивного.

массажный ролик для стоп

Схема прост: 2–3 минуты лежим, даём время, пока не «расслабит», далее бережное движение вперёд–назад по зонам. 5–7 мин в каждый день — и спина уходит из режима в режиме хронического напряжения.

Report this wiki page